저탄고지의 비밀은?저탄고지 식단은 저탄수화물과 고지방을 결합하여 체중 감량과 건강 개선을 유도하는 혁신적인 접근법입니다. 이 식단의 핵심은 인체의 에너지 대사 방식을 활용하여 지방을 효율적으로 연소하고, 혈당 수치를 안정화하는 것입니다. 이는 기초 대사량을 높이고 포만감을 증대시켜 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다.주요 특징저탄고지 식단의 주요 특징은 다음과 같습니다:지방을 주요 에너지원으로 활용복합 탄수화물의 섭취를 줄여 혈당 조절단백질을 적절히 섭취하여 근육량 유지비교 분석식단 비교식단 종류주요 영양소 비율장점단점저탄고지지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5%체중 감량, 혈당 안정초기 부작용 가능성전통적인 식단지방 30%, 단백질 20%, 탄수화물 50%균형 잡힌 영양체중 증가 유도 가능성따라서,..
